La respiration des cinq doigts

Respirer lentement, avec une expiration plus longue, est l’un des moyens les plus simples de calmer le corps, et suivre le contour de sa main donne aux enfants quelque chose à voir et à sentir pendant ce temps. Pratiquée dans les moments calmes, cette respiration devient un outil qu’ils peuvent attraper quand les émotions débordent.

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