Rozciąganie przed snem

Pięć spokojnych pozycji prosto w łóżku – motyl, kulka, wesołe dziecko, rozgwiazda i śpiąca kłoda – a potem gasimy światło.

Czas: 10 min
Wiek: 3–10 lat
Energia: Spokojna
Gdzie: W domu

Kroki są w aplikacji

Łagodne rozciąganie i powolny oddech pomagają ciału przejść z trybu zabawy w tryb odpoczynku. Ta sama krótka sekwencja co wieczór to też przewidywalny sygnał, że zbliża się sen.

Kroki są w aplikacji

Instrukcja krok po kroku, wskazówki oraz wersja łatwiejsza i trudniejsza czekają w aplikacji Hopsa – razem z 300 innymi pomysłami dobranymi do wieku dzieci.

Zapisz się na listę

Wkrótce w App Store i Google Play

Podobne zabawy

Masaż „Pizza na plecach”10 min · 2–10 lat

Spa dla rąk20 min · 3–12 lat

Misiowa podróż przez ciało10 min · 4–10 lat

Oddech balonika5 min · 3–10 lat

Wszystkie zabawy →