Respiración de los cinco dedos

Respirar despacio, soltando el aire durante más tiempo del que se tarda en tomarlo, es una de las formas más sencillas de calmar el cuerpo, y recorrer la mano da a los peques algo que ver y sentir mientras lo hacen. Si se practica en momentos tranquilos, se convierte en una herramienta a mano para cuando las emociones crecen.

Los pasos están en la app

Las instrucciones paso a paso, los consejos y una versión más fácil y otra más difícil te esperan en la app Hopsa, junto con 300 ideas más adaptadas a la edad de los peques.

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