Estiramientos antes de dormir

Cinco estiramientos lentos en la misma cama (una mariposa, una bola, un bebé feliz, una estrella de mar y un tronco dormido) y luego se apaga la luz.

Duración: 10 min
Edad: 3–10 años
Energía: Tranquila
Dónde: En casa

Los pasos están en la app

Los estiramientos suaves y la respiración lenta ayudan al cuerpo a pasar del modo juego al modo descanso. Hacer la misma rutina corta cada noche da además a los peques una señal previsible de que llega la hora de dormir.

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Las instrucciones paso a paso, los consejos y una versión más fácil y otra más difícil te esperan en la app Hopsa, junto con 300 ideas más adaptadas a la edad de los peques.

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